Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben


 Der gesamte Herbst-Newsletter auf Anfrage: mail@feldenkrais-koeln.de

Aktuelles - Gruppen, Workshops & Seminare

 

 

NOCH FREIE PLÄTZE !!!

OSTERN 2019 auf SARDINIEN, FELDENKRAIS & OUTDOOR
20. bis 27. April 2019

Aktiv-Urlaub: Feldenkrais - Wandern - Bewegung in der Natur
Eintauchen in die Schönheit und die Farben der Insel, verweilen an menschenleeren malerischen Stränden, sich bewegen und tief durchatmen nach Herzenslust. Ein Traum!!!
Und natürlich einmal "Ganz-weit-weg-Sein" vom Alltag, Abstand finden, Klarheit gewinnen und die eigenen Tanks auffüllen.
Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de

 "Nur wenn wir wahrnehmen, was wir wirklich tun, können wir etwas verändern."
(Moshé Feldenkrais)


Feldenkrais - Reisen sind eine wunderbare Möglichkeit, eine Auszeit zu nehmen. Die schöne Umgebung, in der die Gruppen stattfinden zusammen mit dem Programm von Feldenkrais, Bewegung, Qi Gong lassen aufatmen, sie verändern und bringen innerhalb kurzer Zeit Erholung, Entspannung & neue Lebensenergie.


11. bis 18. Mai

RELAX-URLAUB IN GRIECHENLAND

350 EUR Semiargeb., 590 EUR Hotel inkl. HP u. Kreativprogramm

Nach stressigen Zeiten die Tanks auffüllen
und wieder in Einklang kommen mit sich,
sich wohlfühlen und genießen.



FELDENKRAIS - GRUPPENSTUNDEN

 siehe Kursangebot / Preise                      


THEMEN-WORKSHOPS IM MÄRZ  

           

"FREIE SCHULTERN - ENTSPANNTER NACKEN"

Do, 21. und 28. März, jew. 19 bis 20.15 h, KG: 45 EUR
mit Sabine Armbruster, Feldenkrais-Lehrerin
           

Schultern & Nacken sind im Alltag, besonders bei sitzenden Tätigkeiten, häufig angespannt und schmerzen. Unter Stress werden die Schultern hochgezogen und können nie entspannen. Stellen Sie sich nur einmal vor, wieder Entspannung in Ihren Schultern zu spüren, den Kopf leicht drehen zu können! Ein angenehmes Gefühl schon allein in der Vorstellung!
Und können Sie spüren, wie Sie gedanklich auch schon innerlich loslassen?
Es geht! Und ist gar nicht so schwer!

   

THEMEN-WORKSHOPS IM APRIL

 

"ISCHIOCRURALE MUSKULATUR - FUNKTION, LÄNGUNG, ENTSPANNUNG"

Do, 04. und 11. April, jew. 19 bis 20.15 h, KG: 45 EUR
mit Susanne Enste-Kux, Feldenkrais-Lehrerin
           

Die Dehnung der sogenannten „Ischiocruralen Muskulatur“ (englisch „hamstrings“, auf deutsch "hintere Oberschenkelbeuger") wird immer wieder in verschiedenen Sport- und Bewegungsbereichen behandelt. In den Stunden zu diesem Thema experimentieren wir mit dem funktionellen Zusammenspiel dieser starken Beinmuskulatur mit den anderen Körperbereichen. Wie oft fühlt man sich "behindert", weil die Beinrückseite schmerzt beim Sich-Bücken oder man wollte schon immer mal leicht mit den Händen auf den Boden kommen, aber hat es trotz Übens nicht hinbekommen.
Die Längung und Entspannung dieser Muskulatur spielt eine wichtige Rolle, aber noch wichtiger ist ihre Anbindung und ihr Zusammenspiel mit der übrigen Muskulatur des Körpers, z.B. der Rückenmuskulatur), eine spannende Reise !!! mit Susanne Enste-Kux, Feldenkrais-Lehrerin,
KG: 45 EUR

Anmeldung bis 25.03..     


"WARUM DENN SO VERBISSEN -
FELDENKRAIS FÜR KIEFER, GESICHT, NACKEN"

Kiefer-Erleichterungen schaffen, Anleitung zur Selbsthilfe

Sa, 06. April, 11 bis 14 h, KG: 50 EUR
VGS Gesundheitszentrum Leverkusen;
Tel. 0214 / 96 00 24 46, zentrum@vgs-lev.de

 

THEMEN-WORKSHOPS IM MAI

"BESSER SEHEN - FELDENKRAIS FÜR AUGEN & NACKEN"

Sa, 25. Mai, 10 bis 14 h, KG: 60 EUR
          

Bildschirmarbeit, Lesen, alltäglicher Stress strapazieren unsere Augen. Leichte und effektive FELDENKRAIS -Augen - Lektionen geben den Augen eine Auszeit, entspannen sie und erleichtern das Sehen, dadurch dass die Augen entlastet und erholt sind. Die Übungen können Sie auch einfach während des Tages ohne großen Aufwand einmal zwischendurch anwenden.
OPEN YOGA, Berrenrather Str. 346, Köln-Sülz

Anmeldung bis 18.05.










Der  Feldenkrais-Raum in Zollstock
in "Raum für Körper, Geist und Seele"
weitere Fotos unter "Praxis-Räume"



CD mit Feldenkrais Übungen  

"Sich leichter bewegen mit Feldenkrais" 

zur Zeirt vergriffen
2 Feldenkrais-Lektionen und Übungen,
gesprochen von Silvia Raabe,
15 € zzgl. Versand,
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de