Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

 


Aktuelles

                            

Feldenkrais im Home-Office - online, 2mal 90 Minuten
Leichter sitzen, den Nacken + die Augen  entspannen
& den Rücken (er)lösen

Freitag, 5. März, 18-19.30 h &
Samstag, 6. März, 11-12.30 h, KG: 40 EUR

mit Anmeldung!

                    Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)


Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments
https://youtu.be/OWt_NmAtjfs

 

Feldenkrais - Workshops
siehe auch WORKSHOPS / SEMINARE


FELDENKRAIS IM HOME-OFFICE
Leichter sitzen, den Nacken + die Augen  entspannen & den Rücken (er)lösen, Online-Workshop, 2mal 90 Minuten
Freitag, 5. März, 18-19.30 h &

Samstag, 6. März, 11-12.30 h

Kursgebühr beide Termine: 40 EUR
Anmeldung bis 1. März


Feldenkrais - Kurse

KURSE ONLINE VIA ZOOM
jew. 90 Minuten
, Kursdauer: Februar bis April, Kursgebühr: 250 EUR
Teilnahme an jedem Kurs in der Woche möglich.
NEU: 10-er-Karte: 195 EUR

Kurstermine:

  • Montags 19 h,  ab 1. Februar
  • Dienstags 18.30 h, ab 2. Februar             
  • Mittwochs 19 h, ab 3. Februar
  • Freitags 10 h, ab 5. Februar
  • Mittwochs 09.30 h (möglicher zusätzlicher Kurs)

Teilnahme an den laufenden Kursen mit Vorerfahrung in Feldenkrais oder nach Besuch einer Einführungsveranstaltung, späterer Einstieg mit Vorerfahrung möglich.

 

Feldenkrais - Einzelarbeit online, siehe Einzelstunden

Die Alternative zum Online-Unterricht: AUDIOS
Feldenkrais - wann, wie und wo es passt


Audio-Kurs oder einzelne Themen. Während der laufenden Kurse über 3 Monate (Februar, März, April) erhältst Du jede Woche 1 oder 2 Lektionen, KG: 210 EUR
Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert.


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN

stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen,  schreibe mir, was Dich interessiert!
Siehe auch AUDIOS + VIDEOS

                                Wieder ab März/April 2021                        

"NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS"
Einzelcoachings buchbar!

Das Erlernen der Nordic-Walking-Technik mit der Feldenkrais-Methode erfolgt ganzheitlich, vermittelt ein gutes Gefühl für den Bewegungsablauf und die Freude an einer gesunden Outdoor-Sportart.

Nordic Walken kann man auch gut in der kalten Jahreszeit, da es den Körper sanft erwärmt und gut durchblutet. Muskeln und Organe werden trainiert und der Kopf frei.
der nächste Trainingstermin wird bekannt gegeben
, Einzelcoachings buchbar: 75 EUR.

im Beethovenpark, K-Sülz, ab 4 Teilnehmerinnen, KG: 25 EUR
Kleingruppen und Einzeltrainings für Anfänger und Fortgeschrittene, individuelle
Termine nach Vereinbarung, mail@feldenkrais-koeln.de




Feldenkrais Übungen  

"Sich leichter bewegen mit Feldenkrais" 

2 Feldenkrais-Lektionen und Übungen,
gesprochen von Silvia Raabe,
15 € zzgl. Versand,
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de