Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

 

Aktuelles


FELDENKRAIS-KURSE

Mo 19 h, Di 18.30 h,
Mi 19 h, Fr 10 h

Kursdauer: Mai bis Mitte Juli, mit Vorerfahrung


BASIS-Kurs für Einsteiger*innen:

Mi 17.30 bis 18.45 h ab 12. Mai, 4mal
Alle Kurse momentan online

Feldenkrais - Workshops
siehe oben oder auch WORKSHOPS / SEMINARE


FELDENKRAIS-WORKSHOP FÜR DEN KIEFER
online in  2 Teilen

Kieferverspannungen, Knacken, Pressen + Knirschen sind meist Ausdruck innerer Spannungen, Folgen von Stress, Überlastung und nicht gelebter Emotionen.
Der körpertherapeutische Ansatz auf der Grundlage der Feldenkrais-Methode erlaubt eine ganzheitliche Betrachtungsweise der Problematik, schafft Bewusstheit und fördert Entspannung. Somit entsteht die Grundlage für Integration und das Finden konstruktiver Lösungen – raus aus der „Verbissenheit“.

- Donnerstag 20. Mai 18-19.30 h
- Donnerstag, 27. Mai 18-19.30 h

beide Termine: 40 EUR

DIE FÜSSE
GEERDET - STABIL - BEWEGLICH

online in 2 Teilen

Die Füße sind unsere Verbindung zum Boden, sie tragen unser Gewicht sie rollen federn, greifen und passen sich unterschiedlichen Beschaffenheit des Untergrundes an. Wir erforschen die vielfältige Funktion der Füße, überprüfen ihre Verbindung zum Knie, zur Hüfte und zur Wirbelsäule und natürlich ihre Bedeutung für ein sicheres, aufrechtes und leichtes Gehen. - Freitag, 28. Mai, 18-19.30 h
- Samstag, 29. Mai 11-12.30 h
beide Termine: 40 EUR


NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS

Eine gesunde Ausdauersportart leicht erlernen mit Hilfe der Feldenkrais-Methode. Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf machen eine gute Technik aus und garantieren, dass man aus Freude an der Bewegung auch dabei bleiben kann.


Einzeltrainings ab Mai, Termine n.V.

mail@feldenkrais-koeln.de


NEU: FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park

Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher).
siehe auch:

http://www.feldenkrais-koeln.de/.cm4all/uproc.php/0/Videos/.Free%20spine-elastic%20back_x264.mp4/video.mp4?_=17178f1ba40

Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de



            

Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)


Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments
https://youtu.be/OWt_NmAtjfs

 


 

Feldenkrais - Einzelarbeit online, siehe Einzelstunden
NEU: Feldenkrais-Einzelunterricht im Park

Die Alternative zum Online-Unterricht: AUDIOS
Feldenkrais - wann, wie und wo es passt


Audio-Kurs oder einzelne Themen. Während der laufenden Kurse über 3 Monate (Februar, März, April) erhältst Du jede Woche 1 oder 2 Lektionen, KG: 210 EUR
Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert.


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN

stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen,  schreibe mir, was Dich interessiert!
Siehe auch AUDIOS + VIDEOS

                                Einzeltrainings ab Mai 2021                        

"NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS"
Einzelcoachings buchbar!

Das Erlernen der Nordic-Walking-Technik mit der Feldenkrais-Methode erfolgt ganzheitlich, vermittelt ein gutes Gefühl für den Bewegungsablauf und die Freude an einer gesunden Outdoor-Sportart.

Nordic Walken kann man auch gut in der kalten Jahreszeit, da es den Körper sanft erwärmt und gut durchblutet. Muskeln und Organe werden trainiert und der Kopf frei.
der nächste Gruppen- Trainingstermin wird bekannt gegeben
, Einzelcoachings buchbar: 70 EUR.

Gruppentraining: im Beethovenpark, K-Sülz, ab 4 Teilnehmerinnen, KG: 25 EUR
Kleingruppen und Einzeltrainings für Anfänger und Fortgeschrittene, individuelle
Termine nach Vereinbarung, mail@feldenkrais-koeln.de




Feldenkrais Übungen  

"Sich leichter bewegen mit Feldenkrais" 

2 Feldenkrais-Lektionen und Übungen,
gesprochen von Silvia Raabe,
15 € zzgl. Versand,
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de