AKTUELLES
FELDENKRAIS
mit Silvia Raabe
KURSE WORKSHOPS SEMINARE
AUSZEITEN
2025/26
„SICH LEICHTER BEWEGEN MIT FELDENKRAIS“
Neue KURSE ab 26. Januar 2026
Kurstermine:
mo 19 h online
mi 17.20 h live + online,
mi 19 h live + online
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de
Separate Probestunde mit Feldenkrais-Erfahrung:
€ 22
INTRODUCTIONS
31. Januar
EINFÜHRUNG IN DIE FELDENKRAIS-METHODE
Samstag, 31.01.,10-13 h, € 60
07. Februar
SOMATIC EXPERIENCING - TRAUMALÖSUNG ÜBER DEN KÖRPER, INFO- UND SELBSTERFAHRUNGSWORKSHOP, € 60
Samstag, 07.02.,10-13 h, € 60
THEMEN - WORSHOPS - online
BECKENBODEN-POWER - NICHT NUR FÜR FRAUEN!
Beckenboden - Kreuzbein - unterer Rücken
Der Beckenboden hat eine zentrale Bedeutung für unsere Haltung, für Stabilität + Flexibilität und steht in engem Zusammenhang mit der Atmung + dem Zwerchfell.
Workshop online, Samstag, 29.11.2025, 10-13 h, KG: EUR 60
Anmeldungen für alle Workshops: bis 1 Woche vor dem Termin. DANKE.
10. bis 12. April 2026
FELDENKRAIS-AUSZEIT IM KLOSTER STEINFELD
KG: EUR 280
Im Oktober: 23.-25.Oktober 2026
Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de
NORDIC WALKING TRAINING MIT FELDENKRAIS IM BEETHOVEN-PARK
Termine auf Anfrage, Einzel-Coaching: € 75
GESUNDHEITS -COACHING
ERNÄHRUNG, BEWEGUNG & LIFESTYLE
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper"
- das wussten schon die alten Griechen
Einzel-Coaching auf dem Weg in ein gesünderes Leben.
Orientierungs-Coaching-Paket: Information, Beratung, Neuorientierung, 3 Termine:
EUR 240. Unverbindl. kostenloses Informationsgespräch vereinbaren: mail@feldenkrais-koeln.de
AUDIO-AUFNAHMEN zum Üben zu Hause
Themenbeispiele
- Sich Beugen - Basislektion
- Weicher entspannter Brustkorb
- Entspannte Schultern - gelöster Nacken
- Entspannter Kiefer - entspannter Mensch
- Intelligente Hüftgelenke
und viele andere Themen....
einfach per Mail nachfragen nach Deinem Wunsch-
Thema: mail@feldenkrais-koeln.de
NORDIC WALKING Neue Termine
Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauer-Sportart erlernen, die man das ganze Jahr - auch durch den Winter hindurch - ausüben und in moderater Bewegung draußen sein kann. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernst Du Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf - vielleicht der Anfang in ein gesünderes Leben? Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.
Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, Gruppentrainings
im Beethovenpark in Sülz,
Einzeltraining, Termine frei nach Absprache, EUR 75.
mail@feldenkrais-koeln.de
FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park
Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.
Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de
Wege aus der Bewegungslosigkeit
Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.
Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?
Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.
„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)