AKTUELLES
FELDENKRAIS
mit Silvia Raabe
KURSE WORKSHOPS SEMINARE
AUSZEITEN
2025
„SICH LEICHTER BEWEGEN MIT FELDENKRAIS“
NEUE KURSE AB 19. Mai
Kurstermine:
mo 19 h online,
mi 17.20 h live + online,
mi 19 h live + online
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de
Die Feldenkrais-Methode verfolgt die Erweiterung des menschlichen Potentials auf den Ebenen der Bewegung, des Denkens, der Sinneswahrnehmungen und der Gefühle.
Sie ist ein Weg des ganzheitlichen Lernens über Körpererfahrung.
Du erfährst über Hintergründe, Theorie und Praxis der Methode. Typische Feldenkrais-Lektionen werden erprobt und Möglichkeiten von persönlicher Entwicklung und Veränderung durch „Bewusstheit durch Bewegung“ aufgezeigt.
FELDENKRAIS-KURSE AB 19. Mai, 7mal, KG: € 130 / €145, Infos: mail@feldenkrais-koeln.de
25. MAI
FELDENKRAIS-TAG IM BERGISCHEN LAND
"Die Kraft der Gelassenheit"
Kraft entsteht durch Gehen-Lassen (von zu viel Spannung, Stress, Sorgen, Ängsten...) und Eintauchen in den Raum von Leichtigkeit + Freiheit , von Atem + Weite, eine Auszeit für Körper & Seele mit FELDENKRAIS.
Der Tag findet an einem ruhigen Platz mitten im Grünen statt.
Sonntags, 10.30 bis 16.30 h, 25. Mai
Ort: Kleine Linde, Kreis Wermelskirchen, KG: EUR 85
Info + Anmeldung bitte bis 19. Mai, mail@feldenkrais-koeln.de
FELDENKRAIS IM KLOSTER
25. bis 27. Juli
FELDENKRAIS-RETREAT IM KLOSTER SCHWEINHEIM
KG: EUR 280
Anmeldefrist 20. Mai
Infos anfordern, mail@feldenkrais-koeln.de
17. bis 19. Oktober
FELDENKRAIS-AUSZEIT IM KLOSTER STEINFELD
KG: EUR 260
Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de
3. bis 10. Oktober 2025
FELDENKRAIS AUF SARDINIEN
TRAUMZEIT AUF DER TRAUMINSEL
Ostküste Sardiniens / Golf von Orosei
Seminargebühr: EUR 420 für 6 Tage.
Infos + Anmeldung:
mail@feldenkrais-koeln.de
Anmeldung bis 15. August
EINFÜHRUNGS- UND SELBSTERFAHRUNGS-WORKSHOP IN SOMATIC EXPERIENCING - TRAUMALÖSUNG ÜBER DEN KÖRPER
„Der Schlüssel zur Traumaheilung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen“ (P. Levine)
Sonntag, 27. April, 10-13 h, Praxis Berrenrather Str. 183
Nächste Einführung bitte erfragen.
Anmeldung bis 20. April, Teilnahme: EUR 55
KIEFER-SPANNUNGEN AKTIV & GEZIELT ANGEHEN
ENTSPANNTER KIEFER - ENTSPANNTER MENSCH
Spannungen im Kiefer- und Mundbereich erleichtern, lösen und Entspannung finden - mit Feldenkrais. Intensiv im Einzelsetting:
EINZEL-COACHING mit 3 Terminen, individuell angepasst mit Übungen, kostenloses Audio und Beratung, weitere Audios zum Thema können zugebucht werden. Kosten: EUR 180
NORDIC WALKING TRAINING IM BEETHOVEN-PARK
Termine auf Anfrage
Einzel-Coaching: € 75
21. September
Feldenkrais-Tag im Bergischen Land
"Die Kraft der Gelassenheit"
Kraft entsteht durch Gehen-Lassen (von zu viel Spannung, Stress, Sorgen, Ängsten...) und Eintauchen in den Raum von Leichtigkeit + Freiheit , von Atem + Weite, eine Auszeit für Körper & Seele mit FELDENKRAIS.
Der Tag findet an einem ruhigen Platz mitten im Grünen statt.
Sonntags, 10.30 bis 16.30 h, 21. September 2025
Ort: Kleine Linde, Kreis Wermelskirchen, KG: EUR 85
Info + Anmeldung bitte bis 13. September:
mail@feldenkrais-koeln.de
GESUNDHEITS -COACHING
ERNÄHRUNG, BEWEGUNG & LIFESTYLE
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper"
- das wussten schon die alten Griechen
Einzel-Coaching auf dem Weg in ein gesünderes Leben.
Orientierungs-Coaching-Paket: Information, Beratung, Neuorientierung, 3 Termine:
EUR 240. Unverbindl. kostenloses Informationsgespräch vereinbaren: mail@feldenkrais-koeln.de
AUDIO-AUFNAHMEN zum Üben zu Hause
Themenbeispiele
- Sich Beugen - Basislektion
- Weicher entspannter Brustkorb
- Entspannte Schultern - gelöster Nacken
- Entspannter Kiefer - entspannter Mensch
- Intelligente Hüftgelenke
und viele andere Themen....
einfach per Mail nachfragen nach Deinem Wunsch-
Thema: mail@feldenkrais-koeln.de
NORDIC WALKING Neue Termine
Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauer-Sportart erlernen, die man das ganze Jahr - auch durch den Winter hindurch - ausüben und in moderater Bewegung draußen sein kann. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernst Du Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf - vielleicht der Anfang in ein gesünderes Leben? Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.
Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, Gruppentrainings
im Beethovenpark in Sülz,
Einzeltraining, Termine frei nach Absprache, EUR 75.
mail@feldenkrais-koeln.de
FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park
Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.
Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de
Wege aus der Bewegungslosigkeit
Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.
Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?
Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.
„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)