Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

AKTUELLES

Die letzten Workshops in diesem Jahr:



Sa, 04.12, 10-11.30 h Nordic Walking Training mit Feldenkrais
Sa, 11.12., 14.30-18 h, Einführung in die Feldenkrais-Methode
Do, 27.01., 18-20 h, Beckenboden-Power mit Feldenkrais

mehr Infos,  s. unten oder über mail@feldenkrais-koeln.de

NEUE KURSE AB 10. JANUAR

MELDE DICH JETZT AN:

Feldenkrais - KURSE
Januar bis April 2022

LIVE & ONLINE

KURSZEITEN:

Mo 19 h (nur online),

Di 10 h, Di, 17 h, Di 18.40 h,

Mi 17.20 h, Mi 19 h,

Fr 09.30 h (nur online)

Der Unterricht findet - außer mo + fr - gleichzeitig live und online statt, mit Vorerfahrung oder Einführungs-Workshop auch späterer Einstieg in einen Kurs möglich

Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de


Praxis-Flyer zum Downloaden

 


RÄUME / VERMIETUNG

GULDENBACHSTR. 1, 50935 KÖLN, am BEETHOVENPARK


NORDIC WALKEN IM WINTER

Auch in den Wintermonaten ist NW eine gesunde Ausdauersportart - leicht erlernbar mit Hilfe der Feldenkrais-Methode. Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf machen eine gute Technik aus und garantieren, dass man aus Freude an der Bewegung auch dabei bleiben kann.

Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, nächstes Gruppentraining:

Sa, 04. Dezember, 10-11.30 h, im Beethovenpark in Sülz, Kosten: 25 EUR, Anmeldung bis 27. November, Trainingszeiten einmal im Monat Sa 10-11.30 h.
mail@feldenkrais-koeln.de



EINFÜHRUNG IN DIE FELDENKRAIS-METHODE

Eine kompakte praktische & theoretische Einführung in die körperorientierte Lernmethode von Moshé Feldenkrais
Samstag, 11. Dez., 14-17.30 h, EUR 45



FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park

Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.

Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.

siehe auch:

http://www.feldenkrais-koeln.de/.cm4all/uproc.php/0/Videos/.Free%20spine-elastic%20back_x264.mp4/video.mp4?_=17178f1ba40

Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de


Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?

Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)

Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.

„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments


Die Alternative zum Online- oder Live-Unterricht:

AUDIOS, Feldenkrais - wann, wie und wo es passt

Der neue Herbstkurs und die bisherigen Themen:

1. Ein Armkreis - wohltuende Schulterlektion

2. Das Zentrum im Becken

3. Die Peripherie - Hände

4. Die Peripherie - Füße

5. Die Peripherie - Kopf

6. Hüpfen für Anfänger - Federn der Fußgelenke

7. Atmung: Brust + Bauch weiten

8. A. In SL Brustkorb + Achselhöhlen, B. In RL Oszillierende Bewegungen der Fußgelenke

9. A. In RL Schaukeln + Schwingen durch den Körper und Dich selbst
B. Zunge an die Zähne, das NS beruhigen

10. Lektion A. In RL Hip joints (einfach), B. Stabilität/Mobilität (Side-Bending)


10 EUR pro Lektion, 5 EUR für Kursteilnehmer*innen

bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de


Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN

stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen,  schreibe mir, was Dich interessiert!

Siehe auch AUDIOS + VIDEOS